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男女养生有别 男靠吃女靠睡!

2014-11-26 08:37| 发布者: 浅笑如酒| 查看: 428| 评论: 0

摘要:   我们经常说男女有别,这种区别体现在生活的很多方面。当然了在养生方面肯定也是有区别的,中国有句古话叫“男靠吃女靠睡”,说的就是男女养生方法各有不同。下面小编带您深入的了解一下。  中医解释,男属阳, ...
  我们经常说男女有别,这种区别体现在生活的很多方面。当然了在养生方面肯定也是有区别的,中国有句古话叫“男靠吃女靠睡”,说的就是男女养生方法各有不同。下面小编带您深入的了解一下。
  中医解释,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
  不过,中医指出,男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点,实际上,男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。


  对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力,因此可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行。女性需要养肝血,因此要多吃补血养阴的食物,如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
  在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时,白天中午再休息半小时到一小时。不过,睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点,虽然时间是足够了,但因为没有把握好睡眠的最佳时间,睡眠质量也会较差。此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。


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